1.Mindig csak egy kis falatot vegyél a szádba,és rágd meg alaposan!Ezzel gyorsabban csillapítod az éhségedet.

2.Figyelj oda a sok rostra!A teljes kiörlésű lisztből készült termékek,a friss zöldségek(cukkíni,póréhagyma,brokkoli,spenót,paprika,paradicsom),gyümölcsök(kivi,alma,ananász,dinnye) és a saláták lendületben tartják az emésztést.

3.Egyél többször ázsiai ételeket.Rövid ideig párolt zöldségek mellett könnyen emészthető csirke vagy hal található ezekben az ételekben,ráadásul(szinte) teljesen zsír nélkül készülnek el a wokban.

4.Igyál okosan.Legjobb,ha naponta megiszol két liter vizet.Gyorsítja az emésztést az eperből és tejsavból,vagy szőlőből és kefírből készült turmix.

5.Nassolj helyesen.A fügétől,a szilvától(frissen vagy aszalva) és a probiotikus joghurttól nem fog kigömbölyödni a hasad.

6.Só helyett fűszerezz.A chili és a curry serkenti a zsír égetését,a só leállítja!

7.Ne egyél edzés előtt és után egy órával.Csak így lesz igazán hatásos a tréning!

Oldal: Táplálkozási tippek a szépségért.
Minden ami a szépséggel kapcsolatos! - © 2008 - 2026 - szepsegsarok.hupont.hu

Ingyen weblap készítés, korlátlan tárhely és képfeltöltés, saját honlap, ingyen weblap.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat